Hemmaläger 29 nov-1 dec

I månadsskiftet november-december är det dags för årets första hemmaläger! Natt-OL, utvärdering/planering och skinklopp står på agendan för helgen.

Träningarna under hemmalägret är anpassade för elitgruppen, men det finns oftast (alltid?) möjlighet att korta dem till en längd som passar en själv och alla som vill träna är givetvis välkomna att hänga med!

Anmälan sker via kalendern senast onsdag 27 november 23:59!

Fredag

OL-intervaller i Kårsta. Samling 18:45 vid Kårsta skola och avjogg mot start 18:50.

6.3 km uppdelat i några gafflade intervaller. Kontrollerna markerade med gulblå snitsel.

Lördag FM

Långpass i skogsområdena du inte trodde fanns.

Avlöp från Turans klubbstuga 09:00

Under lördagen kommer vi att avverka 10 stycken micro-banor (korta OL-banor i stor skala) i olika skogspartier, med enkel korridors-OL på mestadels asfalt däremellan. Välj skor som klarar både asfalt och skog, rekommenderat är gummidobb eller löparskor du inte är så rädd om. Total banlängd på passet är 18,8 km, ett antal avkortningsförslag finns på kartan, från 6,5 km och uppåt. Kontrollerna på alla banor är markerade med orange snitsel.
En av micro-banorna på passet är även inofficiellt skogssprint-KM:
Kartan för denna bana fås separat vid starten, för att undvika tjuvkikande. Tidtagning sker
genom egen klocka, stämpling sker genom touchmetoden. Ingen officiell resultatlista
kommer upprättas men ett hemligt pris och hederstiteln “Presidenten av Amerikaskogen”
utlovas till den med bäst tid. Banlängd: 2,1 km. Skala: 1:2.500. Ekvidistans: 2 m.
Kontrollmarkeringar: Orange snitsel. Livelox.

Lördag lunch och eftermiddag

Från 11:30 så blir det lunch, utvärdering av året och planering inför kommande år. På eftermiddagen blir det social aktivitet i form av badminton. Vid anmälan till lördag lunch/eftermiddag, ange om du vill vara med på båda eller bara någon av delarna och eventuella allergier.

Vi har bokat tre banor för badminton mellan 15:30-16:30 i Sollentuna Rackethall, vid Rudbeck. Vi tar oss dit från klubbstugan efter lunchen. Har man ett racket får man gärna ta med det!

Söndag

Skinkloppet - se Eventor för anmälan och inbjudan.